samantha-gades-k95uqdEe8R4-unsplash

Te kosmetyki naturalne weź na trening

Wracasz do formy? Przygotuj się do zmian

Powrót do formy fizycznej lub po prostu jej wyrabianie, nie jest prostym zadaniem. Aby sobie je ułatwić, warto wejść w pewnego rodzaju rutynę, która poza wysiłkiem, będzie zakładała również pewne nagrody i małe przyjemności. Warto zacząć od tego, że dobrze jest wygospodarować dodatkowe 20 minut w swoim planie treningowym. Nie chodzi o dodatkowe minuty na bieżni, lecz spokojne przygotowanie się do ćwiczeń oraz odpoczynek po ich odbyciu.

Zacznij od demakijażu

Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, że trening w makijażu jest bardzo niezdrowy dla naszej skóry. Zacznijmy od tego, że po całym dniu pracy już ma się ochotę na prysznic, a jeśli w planie dnia dochodzą jeszcze ćwiczenia, sprawa się robi jeszcze bardziej poważna.

Zdecydowanie warto zmyć makijaż przed treningiem oraz dokładnie oczyścić twarz. – Dlaczego? Ponieważ makijaż, w połączeniu z potem i kurzem, może wniknąć w skórę, doprowadzić do podrażnienia a nawet stanu zapalnego. Dlatego polecamy sięgnąć po niezwykle skuteczny i delikatny płyn do demakijażu Bosphaera. Po jego użyciu wystarczy spłukać twarz wodą lub, dla większego oczyszczenia, użyć ulubionego żelu lub pianki do mycia twarzy.

Tak przygotowaną skórę wystarczy nawilżyć czymś lekkim, np. serum nawilżająco-normalizującym lub lekkim kremem do twarzy Bosphaera. Dopiero wówczas jest się naprawdę gotowym na trening.

Co po treningu? Czas na relaks

Zdajemy sobie sprawę, że w dzisiejszych czasach trudno jest o każdą dodatkową minutę wolnego czasu. Jeśli jednak zakłada się wyjście do siłowni, warto poprosić partnera lub partnerkę o przejęcie domowych obowiązków na nieco dłużej. Dodatkowy kwadrans odpoczynku po treningu należy się każdemu. To właśnie ten element może być motywacją do dalszych działań.

Nagradzanie siebie jest ważne i warto o nim pamiętać. W końcu nie samymi obowiązkami człowiek żyje. Po treningu organizm wyjątkowo potrzebuje odrobiny czułości. Jeśli siłownia zapewnia dostęp do sauny, warto z tego skorzystać. Jeśli natomiast nie jest się fanką lub fanem tego typu wypoczynku, można od razu przejść do kabiny prysznicowej.

Polecamy zabrać ze sobą ulubiony żel pod prysznic, czasem nawet peeling do ciała, aby zapewnić sobie nieco przyjemności w ciągu dnia. Jeśli w planach jest również mycie włosów, warto jest mieć w szufladzie coś praktycznego, jak choćby naturalny szampon w kostce. Kosmetyk zamknięty w aluminiowym opakowaniu, nie wyleje się, ani nie pobrudzi zawartości sportowej torby.

Wyjdź z treningu niczym z salonu piękności

Wychodzisz z siłowni i biegniesz prosto na zakupy? Nikt nie musi wiedzieć, skąd przychodzisz. Zadbaj o siebie, daj sobie kwadrans rozkoszy i pielęgnacji, abyś wychodził/ wychodziła z siłowni niczym z salonu piękności – z lekko zarumienioną twarzą, pięknie lśniącą skórą i uśmiechem. Niechaj ciągnie się za Tobą zapach naturalnych kosmetyków, a nie wysiłku fizycznego.

Pamiętaj, aby po prysznicu ponownie zadbać o nawilżenie skóry. Tutaj świetnie sprawdzi się ponownie nasze serum lub lekki krem do twarzy. Ciało po peelingu będzie już nawilżone. Jeśli w ruch wszedł tylko żel pod prysznic, możesz użyć dodatkowo naszego masła do ciała.

Przedłużeniem pokąpielowej świeżości będzie zadbanie o okolice pach, które po treningu nadal wydzielają nieco więcej potu, niż zwykle. Pamiętaj, że wówczas Twój metabolizm jest “podkręcony”. W tym celu doskonale sprawdzi się nasz naturalny dezodorant bez sody.

Obrazek wyróżniający Samantha Gades on Unsplash

Share on facebook
Facebook
0